ارتفاع ضغط الدم يسبب لمريضه مشاكل كثير فإذا كنت تعاني من ارتفاع في ضغط الدم انضم إلي هذا المقال
أولا كيف نحافظ علي ضغط الدم في صورته الطبيعية :
– التشخيص المبكر لعلاج ارتفاع ضغط الدم : وهذا هو أول طريق العلاج والتشخيص المبكر يحميك من من المضاعفات.
– التغذية السليمة وهيا اتباع نظام غذائي سليم فالابتعاد علي الأطعمة المشبعة بالدهون لها سبب قوي في ارتفاع ضغط الدم
– ضبط وزن الجسم : الوزن الزائد من اكثر العوامل المؤثرة في ارتفاع ضغط الدم ويمكن للمريض أن يستعيد ضغطه الطبيعي عن طريق تخفيض الوزن الزائد
– الرياضة والنشاط البدني :لابد من ممارسه الرياضة بشكل شبه يومي فرياضه المشي تساعد علي انخفاض ضغط الدم وسريان الدم بكل سهوله
– الإقلاع عن التدخين : التدخين يؤدي إلي تدهور حاله مريض ضغط الدم المرتفع ويجب عليه الإقلاع عن التدخين في الحال
– الكر كديه : يعتبر الكر كديه هو الحل السحري لمرض ارتفاع ضغط الدم ويجب علي مريض ضغط الدم المرتفع شرب الكر كديه بكثره وبكميات وفيرة.