التخلص من الغضب بأبسط الطرق

كتب: آخر تحديث:

التخلص من الغضب هام جدا لكل شخص سريع الانفعال ولا يستطيع السيطرة على الغضب لما تسببه العصبية الشديدة من أضرار نفسية وأمراض عصبية .

الغضب هو عبارة عن انفعال يصيب الأنسان بغض النظر عن المسبب للغضب فالغضب حالة من الهياج العصبي تجعل الأنسان غير مدرك لمخاطر ما قد يقوم به وربما يصعب السيطرة على الشخص الغاضب تبعا لحدة الانفعال لذلك فان التخلص من الغضب من الامور الهامة جدا كي تسيطر على انفعالاتك.

وفي ظل الرتم السريع للحياة ومتطلبات الحياة اليومية أصبح الانسان أكثر عرضة للغضب وربما يثور الشخص لأبسط الأسباب التي لا تستدعي كل هذا الكم من الانفعالات والغضب فربما لضيق ذات اليد والأوضاع الأقتصادية الغير جيدة تجد الكثيرين يغضبون وربما يصل الأمر الى حد التشاجر والتشاحن لذلك فان هناك الحاجة الماسة دائما في التعرف على كيفية التخلص من الغضب .

أسباب الغضب :

تتعدد أسباب الغضب تبعا لتعدد المواقف الحياتية فهناك من يغضب بسبب الأزدحام ف يالطريق وهناك من يغضب بسبب التعرض لحادث أو من يرسب في امتحان ويشعر بالغضب كل من يشعر بأنه تعرض لظلم أو لم يحصل على حقوقه اذن تختلف أسباب الغضب حسب الموقف ولكن تبقى طرق التخلص من الغضب واحدة وبسيطة سنذكرها في نهاية المقال.

الأمراض التي يسببها الغضب والانفعال :

الغضب يسبب ارتفاع ضغط الدم ويزيد من ضربات القلب ويسبب زيادة افرازات هرمون الادرينالين كما يسبب الغضب الشديد أضطرابات في وظائف المخ وقد يصل الحال بالشخص الغاضب الى حد الانهيار العصبي والاصابة بالأمراض المزمنة

التخلص من الغضب :

التخلص من الغضب من الأمور البسيطة اذا ما استمسك الانسان بالعقل والحكمة في معالجة الأمور وأن يعود الأنسان نفسه على التروي وعدم الحكم على الأمور سريعا وأن يعي الأنسان تماما أن انفعالاته الشديدة وغضبه الشديد سيجعله الخاسر الوحيد لذلك فان التخلص من الغضب عادة حميمة لا بد أن تعتاد عليها ويمكن عند الشعور بالغضب أن تتبع بعض الخطوات البسيطة التي ستقلل من حدة الغضب بشكل كبير ولكن كن أولا على اقتناع برغبتك في عدم الغضب والانفعال فمثلا تستطيع ان كنت واقفا أن تجلس وتستطيع أن تسكب القليل من الماء على الرأس احرص على ان تأخذ نفسا عميقا بهدوء وقم بعمل شهيق وزفير منظم لوقت قليل هذه وتجنب الصوت العالي الذي يزيد من حدة التوتر. 

والأن مع فيديو يعرض لكيفية التخلص من الغضب 

التعليقات

    أضف تعليقاً

    لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.