للحصول علي الجسم المثالي اليكم نصائح وخطوات بسيطة تساعد في التخلص من الكرش

كتب: آخر تحديث:

يسعى الكل للحصول عليا الجسم المثالي والوزن المناسب لهم وخصوصاً النساء ولكن يعاني البعض من وجود كرش بنسبة كبيرة خاصة بعد الولادة و يصعب إزالته بسهولة و هذا يجعل بعضهن يلجأ إلى الدخول في طريق عمليات الإزالة و هذا الطريق بالطبع له آثار جانبية خطيرة إن لم يكن الكثير من تلك الأمور يفشل.و لذلك الشيء الصحيح هو التغذية السليمة و الرياضة المنتظمة بالطبع علينا أن نعترف أن الأمر في البداية صعب و لكن إن تم الانضباط فيه سنلاحظ فرق كبير في أسبوع واحد .

نصائح الحصول علي الجسم المثالي و التخلص  من الكرش

بداية مع أول عامل يؤثر علي الوزن وهو المشي في المكان فهو يجعل الدهون تحترق ,10 دقائق في اليوم كفيلة بذلك
ثانياً المحافظة علي شرب الماء في اليوم على أوقات مقسمة يخلصكم من الكرش و لكن بشكل بطئ و لكننا نحتاج إلى ذلك أيضا حتى و إن كان بطئ

ثالثاً عليكِ تجنب الأطعمة الكاملة الدسم و التقليل من السمن و إحضار البديل مثل قليل الدسم أو حتى منزوع الدسم والتنوع في الأكل للحصول علي الفائدة الكاملة المطلوبة للجسم وفي نفس الوقت عدم اكتساب وزن إضافي

وأهم خطوة للتخلص من الكرش هي التوقف عن الأكل في الساعات المتأخرة من الليل,فكثير منًا لديه هذه العادة السيئة
هذه هي أهم وابسط الخطوات للتخلص من الكرش إن كانت المرأة تعانى منه بعد الولادة أو كرش من زيادة الدهون والحصول علي الجسم المثالي و الالتزام بتلك النصائح سيخلصكم من تلك الأزمة .

التعليقات

    أضف تعليقاً

    لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.