رجيم عيد الأضحى للحصول على جسم مثالي

كتب: آخر تحديث:

يتناول الكثير منا كميات كثيرة من اللحم أثناء عيد الأضحى المبارك، وذلك يتسبب في حدوث السمنة المفرطة والذي نعاني منها بعد أنتهاء أيام عيد الأضحى المبارك.

لذا فيجب اتباع رجيم صحي ومناسب، ذلك للحصول على جسم ممشوق ووزن مثالي في أيام عيد الأضحى المبارك، ومتابعة بعض التعليمات بجانب الرجيم.

تتكون وجبة الإفطار من خبز أسمر وكوب لبن خالي من الدسم وبيضة مسلوقة أو قطعة من الجبن، ووجبة الغداء تتكون من قطعة من اللحم المشوي وطبق كبير من السلطة، ووجبة العشاء تتكون من خيارتين وكوب زبادي.

وهناك نصائح يجب عليك أتباعها للحصول على قوام ممشوق وهي ممارسة الرياضة بشكل يومي لمدة ساعة، والإكثار من تناول المياه ومن المفضل شرب ما “الديتوكس”، تفادي تناول الأطعمة المملحة لأنها تؤدي لاحتباس الماء في الجسم.

التعليقات

    أضف تعليقاً

    لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.