اسرع رجيم لتقليل الوزن 1 كيلو يوميا بدون أي أثار جانبية

كتب: آخر تحديث:

لكل أمرأة تحلم بالرشاقة والتخلص من الوزن الزائد اليك عزيزتي أسرع رجيم لتخفيض كيلو ونصف من وزنك خلال يومان بأمان واليك سيدتي بعض التعليمات الواجب أتباعها قبل البدء في الرجيم :-

عليك بشرب على الأقل 7 أكواب يومياً ،عليك عدم تكرار هذا الرجيم أكثر من مره في الشهر، إذا كنتي تعانين من أي مرض عليك بالذهاب إلى الدكتور المعالج قبل البدء بنظام الرجيم.

عليك بأخذ 5 جرام من الجبن منزوع الدسم يومياً مع 150 جرام من اللبن منزوع الدسم وشريحة من الخبز يومياً.

وإليك عزيزتي أسرع رجيم :

اليوم الأول:

وجبة الأقطار : معلقتين زبادي كبيرة بدون دسم مع موزة صغيرة ، 120 مل جرام عصير فواكه بدون سكر ، ملعقة صغيرة عسل نحل مع شريحة خبز .

وجبة الغداء : 150 فاصوليا مشوية ، 175 جرام بطاطس في الفرن أو مشوية ، 25 جرام نصف دسم من الجبن ، تفاحة متوسطة مع طبق كبير من السلطة الخضراء مكون من طماطم وخيار .

وجبة العشاء : 75 جرام من الأرز مسلوق ، 100 جرام أرز مع 100 جرام أي نوع من الخضروات المسلوقة ، 175 جرام سمك مطهي في الفرن بالليمون ، مع شريحتين من الأناناس .

اليوم الثاني :

وجبة الفطار : 120 مل جم لبن منزوع الدسم مع 25 جم كورن فليكس

وجبة الغداء : 50 جم جبن منزوع الدسم ، 25 جم صدر دجاج أو لحم بارد ،خس وثمرة طماطم كبيرة .

وجبة العشاء : 100 جم بطاطس مسلوقة أو طماطم مشوية مع خضروات ، نصف ثمرة برتقال كبيرة أو نصف ثمرة جريب فروت ، شريحة لحم مشوية بدون دهن ، 2 كوب عصير ليمون ، 100 جم فاصولياء مسلوقة .

التعليقات

    أضف تعليقاً

    لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.