افضل طرق لتخسيس منطقة البطن

كتب: آخر تحديث:

انتشر في الفترة الأخيرة خطوات كثيرة لعمل الرجيم والتخلص من الأماكن الزائدة وخصوصا منطقة البطن ولكن معظم الذين يقومون بالبحث يحتاجون الطرق السريعة في وقت قصير . كل هذا متاح في وقت قياسي إذا اتبعت الأتي :

يجب الالتزام بوجبة الفطار كوجبة أساسية في اليوم لأنها الوجبة الوحيدة التي يقوم الجسم بحرقها وللمحافظة اكثر على رشاقة جسمك يجب الالتزام بأبسط رياضة صباحا بعد وجبة الفطور وهي المشي مبكرا حتى ولو قبل عملك كما أن المشي السريع من أنواع الرياضة السهلة التي يمكنك ممارستها في أي مكان حيث أن لها تأثير كبير في مرحلة التخسيس

وحذر خبراء من تناول المشروبات السكرية والغازية وتقليل وينصح بالامتناع عن الكحول واكد ايضا أن الماء هو الحل السحري لعملية أنقاص الوزن الزائد وخصوصا منطقة البطن حيث نصح بشرب الماء على مدار اليوم بنسبة 2 لتر ماء يوميا فهو يساعد أخراج السموم وتحسين نضارة البشرة والتخلص من الدهون

التعليقات

    أضف تعليقاً

    لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.