التخلص من الكرش بدون مجهود

كتب: آخر تحديث:

التخلص من الكرش لمن يعانون السمنة وزيادة الوزن هدف أساسي في برنامج أنقاص الوزن والتخسيس حيث تكون دهون البطن سببا رئيسيا للجوء إلي تخفيف الوزن واتباع الرجيم للتخلص من الترهل والبدانة .

التخلص من الكرش

القضاء علي الكرش من الأمور المحبطة للكثيرين من أصحاب الوزن الزائد والبدانة ويبذل هؤلاء جهدا لتقليل وزن الجسم وأذابه دهون البطن بكافة الوسائل الممكنة للحصول علي جسم مشدود خالي من الترهل وزيادة الوزن .

القضاء علي الكرش والحصول علي بطن مسطحة خالية من الدهون والترهلات يستلزم منك الاستمرارية في ممارسة الرياضة وأتباع نظام غذائي فعال في أنقاص الوزن والقضاء على السمنة ومن أجل تخفيف الوزن والتخلص الآمن من شحوم البطن فعليك تركيز تمريناتك على منطقة البطن حيث تعمل على تقوية عضلات البطن وتحويل دهون البطن إلي عضلات تجعلك تبدو بمظهر أكثر جاذبية.

القضاء على الكرش ليس بالأمر الشاق كما يتصوره الراغبين في تقليل وزن الجسم الأمر ببساطة يحتاج منك رغبة حقيقية في القضاء على الكرش وأتباع أرشادات خبراء التخسيس التي سنعرضها في هذا التقرير وأعلم يقينا أنك بمجرد التفكير في كيفية التخلص من زيادة الوزن فأنت في الطريق الصحيح للتخلص من السمنة حيث أن البدانة والترهلات تعتبر من أهم مسببات الكثير من الأمراض مثل السكري والضغط وأمراض القلب,لذلك أحرص على البدا في التخلص من الوزن الزائد الآن وليس فيما بعد .

القضاء على الكرش والحصول على بطن مسطحة خالية من الدهون يحتاج إلي أحترام قواعد الرجيم الصحي وممارسة الرياضة بشكل متواصل وكثيف من أجل حرق السعرات الحرارية وأذابه الدهون المرتكزة في منطقة البطن وحيث أن الكرش يتكون في منطقة ضعيفة من الجسم فلابد أن تركز الأنشطة البدنية التي تمارسها على تقوية عضلات البطن وتحويل هذه الشحوم إلي عضلات . ومما لا شك فيه أن الكرش يجعل الجسم يبدو بمظهر سيء إذن أن السمنة تؤثر على المظهر العام للجسم فضلا عن مخاطرها على الصحة العامة إذن أن الوزن الزائد وتراكم الشحوم داخل جسم الإنسان من الأسباب الرئيسية لأمراض القلب والضغط المرتفع والسكري وغيرها من المشكلات الصحية التي تهدد صحة من يعاني من الأوزان الزائدة .

التخلص من الكرش يحتاج إلي تمرينات مرهقة والبدانة تجعلك تشعر بالإزهاق سريعا وربما تقلع عن فكرة أنقاص الوزن من الأساس وتترك العنان للوزن الزائد ولكن هناك عدد من الوصفات الطبيعية السهلة جدا التي يمكن لأي شخص يعاني من الأوزان الزائدة أن يتبعها وستحصل على نتائج جيدة في تقليل وزن جسمك والحصول على بطن خالي من الشحوم والدهون .

التخلص من الكرش بالعسل الأبيض :


التخلص من الكرش وإنقاص الوزن عموما قد يحتاج من الراغبين في خفض الوزن إلي خلط القليل من العسل الأبيض مع قشر الرومان المطحون جيدا ثم ترك الخليط داخل الثلاجة ويتم تناول ملعقة يوميا بعد الاستيقاظ مباشرة وستفاجئا أن حجم معدتك بدأ في التقلص وأن هناك انخفاض في حجم دهون البطن وتدريجيا ستلاحظ أن ترهل البطن يقل بصورة جيد يوميا ولذلك يصف خبراء التخسيس هذا الخليط بأنه فعال وآمن في القضاء على زيادة الوزن والبدانة.

الشاي الأخضر يساعدك في التخلص من الكرش :


التخلص من الكرش قد يجعلك تبدأ في شرب الشاي الأخضر إذا علمت أنه واحد من أهم مشروبات التخسيس على الإطلاق ويساعد بشكل فعال في تقليل وزن الجسم ويمكنك أن تقوم بعمل كوب شاي أخضر مع أضافه نصف ليمونه دون أن تعصرها وترك هذا المشروب ليلا وتتناوله على الريق وستلاحظ ارتياحا في معدتك وستشعر بحرق الدهون والسعرات داخل الجسم ومنطقة حول المعدة مما يقلص حجم البطن وستشعر بانخفاض وزنك تدريجيا، ولا تحاول أضافه السكر نهائيا للشاي الأخضر لتحصل على نتائج سريعة في فقدان الوزن الزائد وبخاصة حول منطقة البطن.

التخلص من الكرش بالأعشاب :


التخلص من الكرش باستخدام مجموعات معينة من الأعشاب أصبح من الأمور الشائعة بين الراغبين في أنقاص الوزن أو تثبيت وزن الجسم بعد التخلص من السمنة والأوزان الزائدة ومن أكثر أعشاب التخسيس أنتشارا أعشاب البابونج والزنجبيل وأكليل الجبل وأعشاب الشاي الصيني الأخضر حيث تركز هذه الأعشاب على حرق وأذأبه الدهون المتراكمة في الجسم عموما والتي تسبب البدانة وزيادة الوزن كما تساعد في تقليل الحاجة إلي الطعام بكبح جماح الشهية حيث تشعرك بالشبع لفترات طويلة ويمكن أن تخلط الأعشاب السابقة مع كوب ماء وتشربها يوميا صباحا قبل الإفطار وستلاحظ في غضون شهر أن الجسم يفقد الأوزان الزائدة بالتدريج وسينجح برنامج التخسيس والرجيم الخاص بك وسيقل حجم الكرش وتبدأ دهون المعدة في الاختفاء بصورة تدريجية.

ويمكنك قراءة المزيد حول كيفية أنقاص الوزن عن طريق تطويق المعدة

كانت تلك هي أسهل الطرق للتخلص من الكرش.

التعليقات

    أضف تعليقاً

    لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.