كيف تتخلص من ضغط الدم المرتفع طبيعياً وبدون علاج

كتب: آخر تحديث:

ضغط الدم المرتفع مشكلة كبيرة يعاني منها الصغار والكبار، ولكن أستخدام الأدوية دائما لخفض ضغط الدم من الممكن أن يأتي بنتائج غير مرغوب بها، خصوصا وأن هناك وسائل طبيعية للتخلص من الضغط المرتفع.

علاج ضغط الدم المرتفع

في البداية سوف نتناول دواء الضغط مع القيام ببعض الأشياء التي سوف نذكرها لكم حتي تلاحظون أنخفاض الضغط، ونبدأ تدريجيا في الاستغناء عن العلاج.

أولا يجب ممارسة رياضة المشي أو الجري أو الهرولة أو السباحة وركوب الدرجات 5 مرات في الأسبوع ولمدة نصف ساعة يوميا.

ثانيا : التوقف عن التدخين والمشروبات الكحولية.

ثالثا : اتباع نظام غذائي صحي.

رابعا : زيادة الوزن من أهم أسباب أرتفاع ضغط الدم فيجب أنقاص الوزن الزائد.

التعليقات

    أضف تعليقاً

    لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.