الكثير من الأشخاص يقومون بتناول أطعمة ومشروبات كثيرة قبل النوم مباشرة ولا يعرفون أضرار هذه الأطعمة قبل النوم، الصحة الجيدة تعنى الأطعمة الصحية فى الوقت الصحيح .

لأن الأطباء أجمعوا أن وجبة العشاء يجب أن تكون وجبة قليلة أو فواكه لتحصولون على صحة جيدة وبدون زيادة فى الوزن، ومن هنا ولهذا السبب نتحدث عن هذه المشروبات والأطعمة التى تتجنبها قبل النوم .

الأطعمة والمشروبات التى يجب تجنبها قبل النوم

1. اللحوم الحمراء، تناول شريحة من اللحمة قد تسبب لك تأخر وقلق فى النوم .
2. القهوة، تسبب تناول القهوة قبل النوم قلق وسهر والأرق أثناء النوم يسبب للجسم التعب أثناء النهار .
3. الأطعمة المقلية، تحتوى الأطعمة المقلية على سعرات حرارية عالية غير مرغوبة للصحة خصوصا قبل النوم .
4. الفول، تناول الفول قبل النوم خطير جدا على المعدة خصوصا من يعانى من مرض القولون .