طرق ونصائح فعالة للتخلص من عادة التدخين

كتب: آخر تحديث:

يعاني الكثير من الرجال والنساء من عدم قدرتهم علي التخلص من بعض العادات السيئة من أهمها وأكثرها ضرراً علي الصحة عادة التدخين، ونعرض لكم اليوم بعض الطرق الناجحة التي ساعدت كثير من المدخنين علي الإقلاع عن هذه العادة السلبية .

أول هذه الخطوات هو عدم شراء عبوات السجائر بكثرة وأحرص علي عدم وضع العبوة بجانبك علي الدوام لكي لا تكون أمامك وترغب في تناولها علي الدوام، ثانياً شرب كثير من الزنجبيل الساخن والبردقوش لأن لهما قدرة كبيرة علي منع شعورك بالحاجة للتدخين لفترة طويلة ، تناول عصير البرتقال الطازج أيضاً لها مفعول السحر  ويجعلك تكره تناول السجائر بعده .

وهناك بعض الطرق الطبية أيضاً للتخلص من عادة التدخين ومنها تقليل نسبة النيكوتين والقطران في الدم بالتدريج عن طريق تقليل عدد السجائر التي تشربها في اليوم، وهناك الإبر الطبية والعلكة التي تحتوي علي نسبة بسيطة من النيكوتين غير ضار والتي تساعدك في التخلص بشكل دائم من عادة التدخين التي تضر بصحتك وتستنفذ مالك أيضاً.

التعليقات

    أضف تعليقاً

    لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.