رجيم البطيخ لفقد الوزن الزائد بعد رمضان خلال 5 أيام

كتب: آخر تحديث:

رجيم البطيخ لفقد الوزن الزائد بعد رمضان , يعتبر البطيخ من أكثر الفواكه الصيفية المحببة للجميع

فوائد البطيخ

1 – يحتوي علي فيتامين B1 – B6 – كما أنة غني بالبوتاسيوم و المغنسيوم.

2 – غني بالألياف مما يعطي أحساس سريع بالشبع .

3 – قليل السعرات الحرارية حيث يحتوى كل 100 غرام من البطيخ  على  حوالي 30 سعرة حرارية.

رجيم البطيخ لمدة 5 أيام فقط

اليوم الأول :

الإفطار : 300 جرام بطيخ – فنجان قهوة بدون سكر.

الغذاء : 3 شرائح كبيرة من البطيخ – 150 جرام لحم بقري مسلوق – 2 ملعقة أرز مسلوق.

العشاء : قطعة جبنة قريش – شريحة توست أسمر بالردة – 2 شريحة بطيخ

اليوم الثاني :

الإفطار : 200 جرام بطيخ – فنجان قهوة بدون سكر – شريحة توست أسمر .

الغذاء : 3 شرائح كبيرة من البطيخ – 100 جرام دجاج المسلوق بدون جلد.

العشاء : 100 جرام سمك مشوي – شريحة توست أسمر بالردة – 2 شريحة بطيخ.

اليوم الثالث :

الإفطار : 200 جرام بطيخ – فنجان قهوة بدون سكر – شريحة توست أسمر .

الغذاء : 3 شرائح كبيرة من البطيخ – 50 جرام مكرونة مسلوقة.

العشاء : قطعة جبنة قريش – شريحة توست أسمر بالردة – 2 شريحة بطيخ.

اليوم الرابع :

الإفطار : 2 شريحة كبيرة من البطيخ

الغذاء : 3 شرائح كبيرة من البطيخ – شوربة بروكلي – شريحة توست أسمر بالردة.

العشاء : قطعة جبنة قريش – شريحة توست أسمر بالردة – 2 شريحة بطيخ.

اليوم الخامس :

الإفطار : 2 شريحة كبيرة من البطيخ

الغذاء : بطيخ بكمية مفتوحة كما تريد .

العشاء : قطعة جبنة قريش – شريحة توست أسمر بالردة – 3 شريحة بطيخ.

 

 

التعليقات

    أضف تعليقاً

    لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.