حافظي على رشاقتك في العيد بالخطوات التالية

كتب: آخر تحديث:

من المعروف أن العيد مشهور جدا بالحلويات والكحك والوجبات الدسمة والعزومات وبالتالي سوف نخرج من العيد ونحن مكتسبين دهون عالية وزيادة في الوزن وإذا أتبعتي النصائح الأتية سوف تنجحين في عدم اكتساب الوزن الزائد.

  1. الاعتماد على تناول وجبات صحية فقط مع بداية اليوم تناولي كوب من المياه وتناولي وجبات خفيفة وصغيرة.
  2. اعتمدي على مصادر البروتين الغنية مثل البيض والفواكه والخضروات والطازجة.
  3. يمكن استبدال الكحك والبسكويت ببسكوت الشوفان الخاص بالدايت.
  4. عند زيادة الأقارب ،  لا تذهبي على معدة فارغة حتى لا تلتهمي المغريات التي تقدم إليكي ، ويمكنك تناول السلطات الغنية بالخضراوات التي تساعد على امتلاء المعدة.
  5. وفي فترة الأجازة يمكنك ممارسة رياضة المشي باستمرار مع شرب السوائل بكميات كبيرة.
  6. يمكن عمل حفلات الشواء تكون أفضل بكثير من الحلويات الضارة التي تعطي الجسم دهون زائدة ليس أكثر.

التعليقات

    أضف تعليقاً

    لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.