الريجيم السحرى لتخسيس من9 سم إلى 12 سم من دهون البطن فى أقل من أسبوع

كتب: آخر تحديث:

تتراكم الدهون في الجسم خاصة في منطقة البطن عند الرجال والنساء مما تعمل على تغيير المظهر العام وتؤثر على صحة الانسان وفقرات العمود الفقري وأيضا تهدد صحة القلب لذا يجب التخلص التام  من دهون البطن حفاظا على الشكل العام للجسم و التمتع  بصحة افضل.

اليك ريجيم يتبع أسبوعيا للتخلص من هذه الدهون فهو يشمل جميع العناصر الغذائية التي يحتاج اليها جسم الانسان.

الإفطار اليومي:

3 أكواب مياه مع عصره ليمونه.

عصير جريب فروت + بيضة مسلوقة + رغيف سن أو 2 توست سن أو ربع رغيف أسمر.

الغداء اليومي:

3 أكواب مياه مع عصره ليمونه.

ربع بروتين مسلوق ( لحم أو فراخ أو سمكة مشويه) + طبق سلطة خضراء + خضار سوتيه ( كوسه – بسلة – خرشوف).

العشاء اليومى:

3 أكواب مياه مع عصره ليمونه.

2 كوب زبادي خالي الدسم يضاف عليها نقطتين ليمون. أو قطعه جبن قريش بدون أي إضافات.

التعليقات

    أضف تعليقاً

    لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.