5 نصائج لتجنب زيادة الوزن في رمضان وعيد الفطر

كتب: آخر تحديث:

الكثير منا يزيد وزنه برغم انه يصوم الثلاثون يوما فى رمضان وذالك لاتباع عادت غذائيه سيئه تعمل على زياده الوزن اثاء الصيام فى رمضان وهذه العادات تعمل على راكم الدهون فى الجسم وبالتالى زياده الوزن واليوم سوف نذكر اليكم خمس نصائح تعمل على تجبن اىزياده فى الوزن لال شهر رمضان

النصيحة الأولي

تجبن النوم مباشرا بعد السحور  بل  تنام بعد ساعه أواثنين من السحور

النصيحة الثانية

تناول فى وجبه السحور لبن زبادى فهو يساعد على عد الشعور بالعطش فى الصيام   فالزبادي يساعد على حرق الدهون فى الجسم

النصيحة الثالثة

صلاه التراويح فى رمضان بعد الإفطار تساعد على سرعه الهضم الى جانب انها تعيد للنفس صفائها

النصيحة الرابعة

تناول اكثر من 2 كوب قبل اى وجبه يساعد على عدم تناول الكثير من الأكلات حيث يساعد على فقد الشهي  فالشعور بالجوع  فكره تكون  عقل الشخص وللتحايل عليها لابد من ملىء المعدة الوهمي وهو بالماء الى جانب ان الماء يعمل على تنظيف الجسم من اى مواد سامه

النصيحة الحامسة

تجنب اكل النصيحة مثل الكنافة والقطايف بعد السحور فهى تسبب العطش  فى صيام  نهار رمضان لما تحتويه على سكريات ودهون عاليه ويفضل تناولها بعد صلاه الترويح

التعليقات

    أضف تعليقاً

    لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.