أفضل الأطعمة التي تعمل على زيادة التركيز ومحاربة النسيان

كتب: آخر تحديث:

أصبح النسيان والزهايمر وقلة التركيز ظاهرة لا ترتبط بسن معين، بل يمكن أن تحدث للشخص في أي مرحلة عمرية وليس لها علاقة بسن الشيخوخة أو امراضها  لكن مع اختلاف مستوى النسيان فبعض الأشخاص تنسى بشكل يومي والأخر على فترات متباعدة.

ويمكن علاج هذه الظاهر باتباع نظام غذائي معين يحتوى على الأطعمة التالية:

  1. الأسماك سواء تم تناولها اسماك طازجة أو كبسولات زيت السمك ويعتبر افضل الأنواع في السمك لعلاج الزهايمر وقله التركيز هو السالمون والسردين.
  2. المكسرات فهي تعتبر من مضادات الاكسدة بالإضافة إلى أنها تحتوى على قيم غذائية عالية تعمل على تحسين الذاكرة  وزيادة التركيز وافضلها اللوز والكاجو بشرط عدم الافراط في تناولها.
  3. الخضروات فهي غنيه بالمعادن والفيتامينات الأساسية لبناء الجسم وتحسين الذاكرة وافضلها السبانخ والبروكلي والجرجير.
  4. الشوفان فهو من الأغذية الهامة التي تحمى من الإصابة بالسكتة الدماغية المفاجأة.

التعليقات

    أضف تعليقاً

    لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.