لمحبي البطاطس رجيم البطاطس لإنقاص الوزن 7 كيلو في أسبوع

كتب: آخر تحديث:

البطاطس من اكثر الاكلات شعبية لسهولتها ولسرعة هضمها ،لذا فرجيم البطاطس رجيم خفيف ،صحي،لذيذ مدتة 7 أيام هدفة مساعدة من يرغب في إنقاص الوزن عن طريق تناولة الأطعمة والوجبات المحببة والمفضلة لدي الكثيرون.

فمما لا شك فية أن البطاطس غنية بالسعرات الحرارية ،وهي من أهم أحد الأسباب لزيادة الوزن. ولكن هنا الفائدة مختلفة فهي سلاح ذو حدين. تتيح البطاطس لمتناولها أن يأكلها بشكل صحي من ناحية ومن ناحية أخرى تقليل السعرات الحرارية ،والمساعدة في إنقاص الوزن.

وإليكي سيدتي الجدول الخاص بالرجيم:

في اليوم الأول والثاني والثالث والرابع:  لابد من تناول البطاطس المسلوقة دون تناول كميات كبيرة منها مع المحافظة علي شرب الحليب الرائب خالي الدسم.

اليوم الخامس:  يسمح بتناول الفاكهة والخضروات طول اليوم ويمنع تناول البطاطس والعنب والبلح والمانجو.

اليوم السادس:  يجب تناول السلطة فقط في ذلك اليوم، وتشمل جميع أنواع الخضروات التي تتكون منها السلطة لأنها ذات فوائد عالية والمفيدة للتخسيس.

اليوم السابع:  لابد من تناول بيضة مسلوقة بجانب البطاطس المجهزة للريجيم بالإضافة الي كوب من الحليب خالي الدسم .

 

التعليقات

    أضف تعليقاً

    لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.