أطعمة تساعد علي التغلب والعطش خلال نهار رمضان

كتب: آخر تحديث:

يعاني الكثير من الناس من مشكلة الجوع والعطش خلال نهار رمضان، مما يجعل الناس في ترقب دائم لعقارب الساعة وانتظار سماع دوي مدفع الإفطار، كما أن الإحساس بالجوع من عدمه يرجع لما تم تناوله عل السحور.

و قد أشارت أخصائية التغذية، رشا المهدي أن الأطعمة التي تقوم بتناولها علي الإطار لها تأثير  كبير سواء بالسلب أو الإيجاب علي الجهاز الهضمي للإنسان وأنه لابد من اختيار أطعمة السحور بصفة خاصة لما لها أثر كبير علي هذا الأمر، وقد قدمت الطبيبة رشا مهدي رشا مهدي بعض الأطعمة التي تقوم بالعمل علي عدم الإحساس بالجوع والعطش خلال نهار رمضان.

ومن ضمن هذه الأطعمة الفول المدمس حيث يساعد علي الإحساس بالشبع أطول فترة ممكنة، حيث أنه يأخذ وقت أطول في الهضم والزبادي وبعض الفواكه التي تحافظ علي السوائل بالجسم كالعنب والبطيخ والموز، والبيض المسلوق  أيضا يساعد علي عملية التشبع لأطول فترة.

التعليقات

    أضف تعليقاً

    لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.