التخلص من الكرش خلال شهر رمضان

كتب: آخر تحديث:

يعاني الكثيرون من مشاكل زيادة الوزن وما تسببه من أضرار نفسية وصحية لديهم وتعد مشكلة بروز البطن أو الكرش هي الأكثر انتشارا كما يجب الأخذ في الاعتبار أن شهر رمضان يجب استخدام أنظمة غذائية تساعد علي التخسيس والقضاء علي الكرش، حيث يمتلئ شهر رمضان بالعديد من الأطعمة الدسمة والحلويات كما يجب الحرص عند تناول السحور لأنها قبل الخلود إلي النوم.

ولزيادة فرص الحرق أثناء النوم خلال شهر رمضان يجب اتباع بعض التعليمات مثل: عدم النوم مباشرة بعد تناول السحور و مضغ الطعام جيدا، كما أن الجلوس بطريقة صحية خاطئة يساهم بدوره في بروز الكرش، كما أن تناول قشور التفاح يساعد علي التخلص من السموم تنظيف الأحشاء.

ويجب الحرص أيضا علي تناول كوب من الشاي الأخضر يوميا بدون سكر فهو يساعد علي التخلص من السموم والشحوم بالجسم.

التعليقات

    أضف تعليقاً

    لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.