في نهار شهر رمضان الكريم يتزايد الشعور بالعطش مع ازدياد عدد ساعات الصيام ودرجة حرارة الجو المرتفعة ويمكن التغلب على هذا الشعور باتباع الإرشادات الأتية:

• يجب تناول أكثر من 2 لتر من المياه يومياً في الفترة ما بين السحور والإفطار بمعدل كوب كل ساعة.
• تأخير موعد السحور إلى قبل الفجر بساعة وتناول الأغدية التي تحتوى على ألياف والفواكه الطازجة وخاصة الموز.
• تجنب النزول والتعرض إلى أشعة الشمس الحارقة.
• ارتداء الملابس القطنية الفضفاضة.
• الاستحمام اليومي بالماء البارد.
• تجنب الأنشطة والتمارين الرياضية أثناء الصيام.
• الإكثار من تناول الخضروات والفاكهة الطازجة لأنها تحتوى على عناصر مرطبة والفيتامينات التي تمد الجسم بالحيوية والنشاط والماء اللازم .

وكما قال رسول الله -صلى الله عليه وسلم- ” من صام رمضان إيماناً واحتساباً غفر له ما تقدم من ذنبه “ نسأل الله أن يأجرنا على صيامنا ويجعلنا ممن يغفر له ما تقدم من ذنبه وما تأخر ببركة هذا الشهر الكريم.