أفضل الأطعمة التي تقضى على الإجهاد والإرهاق

كتب: آخر تحديث:

لقد أصبح هذا العصر سمته الأساسية هي الإجهاد والإرهاق المستمر وذلك نظرا لضغوط الحياة الدائمة التي لا تنتهى وتعتبر بعض الفيتامينات والأدوية غير كافية للقضاء على الإجهاد والإرهاق إلا باتباع نظام غذائي سليم وافضل أنواع الأطعمة التي يجب أن يحتوى النظام الغذائي عليها هي:

الفراولة فهي من أفضل أنواع الفاكهة التي تحتوي على نسبة عالية من المواد المضادة للأكسدة وتعمل على محاربة الإجهاد والتوتر.
الشوكولاتة الداكنة حيث أنها تعمل على القضاء على شعور الإجهاد والتوتر لإنها تعمل على الشعور بالسعادة.
المكسرات بجميع أنواعها ولكن دون الأفراط فى تناولها تعمل على إنهاء  الإحساس بالإجهاد لما تحتويه من فيتامينات ومعادن.

الأسماك حيث أن تناول الأسماك بشكل منتظم أسبوعيا له مفعول سحري للقضاء على الإجهاد وتحسين المزاج.

الكرفس حيث يعمل على تحفيز بعض الهرمونات التي تعمل على تحسين المزاج والاسترخاء.

التعليقات

    أضف تعليقاً

    لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.