أن جميع النساء يصبحن بكرش بعد الولادة وهذا يزعجهم ومعظمهم يتمني أن بطنه تصبح مسطحه لأنهم لا يرتدون ملابس تليق بسبب الكرش وقد قالت خبيره التغذية أن معظم الأكلات تنفخ البطن واحيانا عمليه الهضم تنفخ البطن ولكن إذا اتبعتم نظام صحي سوف تحصلون علي بطن مسطح ويجب الإكثار من شرب الماء وان تمنعون السموم البيضاء مثل الطحين والملح والسكر هذه المأكولات تحبس الماء داخل الجسم وتدمر السم وتملئه بالدهون وخاصه البطن أن  الإكثار من الفاكهة تعزز النشاط المعوي وتحرق الدهون وتتخلص من الدهون والسموم  يمكن أن تشربوها كعصير فريش أو سلطه فواكه أو كفاكة كامله توجد بها فيتامينات وألياف ومعادن تغذي الجسم ونقدم لكم اليوم الفواكه التي تجعل البطن مسطحا .

1 _ التفاح الأخضر .

وقد يحتوي التفاح علي الألياف والفيتامينات والبوليفي نولات  وقد قالت جامعه واشنطن أنها تحتوي علي عناصر لحرق الدهون .

2 _ الموز .

أن الموز يعدل مستوي الماء والملح في الجسم يمكن تناول موزه واحده في اليوم صباحا أو مساء  الموز مفيد للجسم لأنة يحتوي علي البوتاسيوم ويساعد في الشعور بالخفة .

3 _ البابا يا .

أن البابا يا غنيه بفيتامين سي أنها تزيل السموم وتنظف البطن من السموم وتسهل الهضم ويمكن خلطها مع سلطه الفواكه .

4 _ التوت .

أن التوت جميل جدا في عمليه الهضم ويزيل الدهون بشكل طبيعي والتوت يقئ من الصابات والالتهابات .

5 _ الليمون .

إذا شربتم الليمون علي الريق سوف ينظف الجسم ويطهره من الداخل وقد يحرق الدهون .

6 _ الأناناس .

أن الأناناس يحتوي علي ماده البرميلين هذه المادة تسهل التخلص من السموم وتقوي الأمعاء وتذيب الدهون .