معظم الأشخاص يعانون من آلام فى الظهر لأن فى عادات كثيرة تؤدى إلى آلم شديد فى الظهر ومعظم الناس يتوجهون إلى العلاج الطبيعى أو الأطباء المتخصصون لعلاج آلم الظهر .
ويتناولون المسكنات بغرازة من شدة آلم الظهر وهناك طرق وخطوات كثيرة للتخلص من آلم الظهر وهى .
خطوات للتخلص من آلم الظهر
- ضبط الحركة، بعض الحركات اليومية تؤدى إلى آلم فى الظهر مثل رفع الأشياء الثقيلة بشكل غير صحيح أو ثنى فى الركبتين أنه يؤدى إلى آلم فى العمود الفقرى .
- الأحذية، الأحذية التى يكون لها كعب عالى من أشد وأصعب آلام للظهر وننصح بالأحذية المسطحة ذات النعل الخفيف .
- زيت الزيتون، زيت الزيتون من أقوى الزيوت الطبيعية للعضلات والمفاصل، قومى بتسخين الزيت، ثم يدلك به منطقة الظهر التى بها الآلم، ثم قومى بهذه العملية لمدة 4 مرات يوميا .