هام جدا أطعمة للنساء فقط

كتب: آخر تحديث:

أطعمة للنساء, هناك العديد من الأطعمة تحتاجها النساء فقط فكلنا نحتاج إلي العناصر الغذائية المفيدة ولكن النساء بالخصوص لهم اطعمه يحتجنها أكثر من الرجال لأنهم من الطبيعي أن يفتقدوا الكثير من العناصر التي يكون الجسم بحاجه إليها لأنها قد تمر بالعديد من المراحل التي تتعبها وتتعب جسدها مثل الحمل والحيض ولكن ليس الاعتماد علي المكملات الغذائية يزيد ويعطى الجسم ما يحتاج إليه فهناك العديد من العناصر الغذائية الضرورية الهامة لجسم الإنسان وهى:

أطعمة للنساء فقط :

1/حمض الفوليك لأنه من أهم العناصر الغذائية التي لابد من أن تستخدمه المرأة.

2/الحديد بالحديد هام جدا جدا لكى يساعد علي النمو ونقصه يؤدى إلي عدم التركيز والإرهاق والمرأة تفقد جزء كبير من الحديد أثناء مرورها بفترة الحيض فلذلك لابد من أكل اللحوم وغيرها من الأطعمة التي تغنى عن الحديد.

3/الكالسيوم من المشهور أن الكالسيوم هام جدا لجسم الإنسان فهو يحافظ علي العظام والأسنان وقد نبدأ في نقص وفقدان الكالسيوم منذ سن 35 سنه في حب علينا تناول وأكل الجبن واللبن والسبانخ واللوز والفاصوليا وغيرهم من الأطعمه التي تكون مصدرا للكالسيوم

التعليقات

    أضف تعليقاً

    لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.