تعرف على فوائد ممارسة الرياضة ليلاً

كتب: آخر تحديث:

يعتقد معظم البشر أن ممارسة الرياضة صباحاً هي أفضل الأوقات لذلك ولكن لا يدكون أن ممارسة الرياضة ليلاً لها فوائد عظيمة على عكس عادات أخرى قد تسبب الضرر للصحة والنفسية كمشاهدة التلفاز وتناول الطعام قبل الذهاب إلى النوم.

وبدلاً من ذلك نستغل ممارسة الرياضة لتعزيز النشاط وصول الدورة الدموية للمخ والرأس والذي يعود بالنفع على التركيز ونشاط الذهن وتقليل الإصابة بالزهايمر.

من أهم فوائد الرياضة ليلاً :

تحسين حالة النوم وذلك بإخراج الطاقة السلبية مما يؤدى إلى علاج الأرق

تجديد نشاط الجسم وذلك بتجديد حيوية العضلات وإدخال الأكسجين إليها كمان أنك لن تقومي بالاستعجال في التمرين مثل الصباح وهذا له فوائد كثيرة

ولأن التمارين المسائية لا تجبرك على الاستعجال في الوقت فهي بمثابه وقت ترفيهي تستمعين بقضائه مما يؤدى إلى تحسين المزاج وعدم قلقك حيال تناول المزيد من الأطعمة وأصابتك بالسمنة، بالإضافة إلى ذلك حرق المزيد من السعرات الحرارية

 

 

 

التعليقات

    أضف تعليقاً

    لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.