هناك بعض العادات السيئة  والضارة والغير صحية التي نمارسها في حياتنا اليومية ولكنها تكون بدون قصد منا ومنها الاستحمام بعد ممارسة التمارين الرياضية مباشرة ويكون ذلك بالماء البارد مما يعود علينا بأضرار صحية خطيرة نتيجة لتلك العادة السيئة.

 وقد اكد الخبراء الرياضيين بأن الاستحمام بالماء البارد بعد ممارسة التمارين يكون له مخاطر كبيرة على الجسم حيث أنه بعد ممارسة التمارين الرياضية تكون مسام الجسم مفتوحة لمدة لا تقل عن 120 دقيقة , ومع استخدام “الصابون -الشامبو -سائل الاستحمام” وما تحتويه هولاء على مواد كيميائية تخترق مسام الجلد المفتوحة ليتشبع بها جسم الإنسان مما يسبب له الأمراض الكثيرة وخصوصا”السرطان” لا قدر الله .

 وفى هذه الحالة يوجد طريقتان يجب علينا اتباعهم وهم :-

1-الاستحمام بعد مرور 120دقيقة حتى تكون مسام الجلد عادت لوضعها الطبيعي وهنا يمكن استخدام أي من مواد الاستحمام المعروفة ولكن تكون وقتها ضارة لان مسام الجلد تكون قد أغلقت.

2-الاستحمام الفوري بعد ممارسة التمارين الرياضية ولكن دون استخدام أي من مواد الاستحمام ونكتفي بانهمار الماء البارد على الجسم فقط بدون استخدام أي مواد كيماويه.