كيفية شد الجلد بعد خسارة الوزن

كتب: آخر تحديث:

عند خسارة الوزن يترهل الجلد نتيجة لفراغ ما تحته من دهون يجب عليكن أثناء اتباع حمية معينة أن تهتمى بشد تلك الترهلات لأنها تعمل على زيادة الحيز داخل الملابس كمان أنها تعطى شكل غير محبوب لنفسك :

هناك بعض الخطوات التي تساعدك على التخلص من تلك الترهلات تعرفي عليها :

شرب الكثير من الماء فيما لا يقل عن 8 أكواب من الماء وذلك لتعويض ما يتم فقدانه من معادن وأيضاُ لحماية الجلد من الجفاف والتشققات وظهور الخطوط البيضاء.

تناولي المكملات الغذائية لأن أثناء اتباع أى حمية غذائية يفقد الجسم بعض المعادن وذلك لإعادة النضارة للجلد مثل فيتامين (أ، ب، ج).

تناولي الأوميغا 3 فهو من العناصر التى لا ينتجها الجسم من تلقاء نفسه يوجد في بعض الأطعمة مثل بذور الكتان والأسماك والتوتة والسالمون يعمل على زيادة النشاط وزيادة معدل الحرق في الجسم

ممارسة التمارين الرياضية وهى من الشروط الأساسية لشد الجلد وزيادة الكتلة العضلية والتي تعمل على امتصاص الدهون من 3 مرات إلى 4 مرات في الأسبوع

بعد ممارسة التمارين الرياضية قومى بتدليك الجسم ببعض المرطبات وذلك لاستغلال المسام المفتوحة فى ذلك الوقت

 

التعليقات

    أضف تعليقاً

    لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.