تعرفي على رجيم الشوفان أسرع طريقة لإنقاص الوزن

كتب: آخر تحديث:

معظم الناس يعتقدوا أن إنقاص الوزن يتمثل في الحرمان من الطعام واتباع حمية قاسية يمنعوا فيها كل الأغذية ذات السعرات الحرارية الكبيرة ويعتمدوا اعتماد رئيسي على الفواكه والخضر فقط، وبعد قليل يشعروا بالملل فيعودوا لتناول الطعام أكثر وبشراهة.

وبدلا من كل هذه الطرق يمكنك تناول الأطعمة التي تحفز حرق السعرات الحرارية في الجسم والتي تساعدك فى خسارة الوزن سريعا وتقلل من شعورك بالجوع وتعطيكن قيمة غذائية عالية، وهى تجارب مستوحاه لأشخاص ناجحين نجحا فى القضاء على الوزن الزائد والوصول إلى جسم مثالي.

الشوفان من الأطعمة التي تزيد معدل الأيض في الجسم كما أنه يساعدك على الإحساس بالشبع معلقة من الشوفان صباحا ومساءا مع معلقة عسل نحل وكوب من اللبن خالي الدسم مرتين في اليوم كوجبة إفطار وعشاء مع التزامات بسيطة كممارسة الرياضة وشرب 3 ليترات ماء في اليوم ، وأخيرا الالتزام بوجبة غذاء صحية تحتوى على البروتين والخضار السوتيه تعمل على انقاص وزنك مآبين 5 إلى 10 كيلو شهريا.

التعليقات

    أضف تعليقاً

    لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.