شرب الماء تعرفي على الحيل التي تدفعك إلى ذلك بكثرة لترطيب جسمك

كتب: آخر تحديث:

عدد الأكواب الصحي الذي يجب أن تشربيه في اليوم هو ثمان أكواب أو أكثر لكن العديد من الناس يغفلون عن شرب الماء وبالطبع هذا أمر غير صحي، لهذا سنقدم لك بعض الأسرار التي ستجعلك تشربين العدد الكافي من أكواب الماء خلال اليوم .

حيل تساعدك على شرب الماء بكثرة :

  • اشتري قنينة ماء جميلة الشكل لتأخذيها معك أينما ذهبت، واحرصي على اعادة ملئها كلما فرغت.
  • حملي على جوالك تطبيقا يذكرك بشرب الماء ، وستجدينها بكل سهول في متاجر التطبيقات للهواتف المحمولة، بالاضافة إلى أنه سيذكرك بشرب الماء فانه كذلك يقوم بحساب عدد الكأوس التي قمتي بشربها.
  •   أظيفي نكهات إلى الماء ، وذلك بوضع شرائح من الليمون أو قطعا من الفاكهة .
  • استخدمي الشفاط في شرب الماء فهو محفز لشرب الكثير من الماء في دفعة واحدة .
  • تنافسي مع اصدقائك أو زملائك في العمل أو حتى مع الاهل في البيت، والفائز هو من شرب أكبر عدد أكواب من الماء.
  • تغذي على الاطعمة المالحة ، فهي تحفز على شرب المياه وتشعر بالعطش .
  • أينما ذهبتي ضعي زجاجة الماء أمامك ، فبقاؤها في مجال رؤيتك يحفزك على شرب المياه حتى بدون الشعور بذلك.
  • قومي بممارسة الرياضة ، فعندما تبذلين مجهودا ، ستشعرين بالعطش ، فتأكذي من حمل قارورتك للماء.

 

 

التعليقات

    أضف تعليقاً

    لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.