رجيم سريع لتخسيس 10 كيلو في أسبوع

كتب: آخر تحديث:

رجيم سريع ، لكى تحصلوا على نتائج سريعه من الرجيم السحري سريع المفعول، عليكم باتباع الرجيم بانتظام، لتحصلي على نتيجة فعالة وأكيدة لتصل لأكثر من 10 كيلو في أسبوع واحد.

رجيم سريع جدا

اليوم الأول من الرجيم السحري سريع المفعول

وجبة الإفطار :كوب واحد من الحليب ويكون خالي الدسم + شريحة صغيرة من التوست.
وجبة الغداء : كوب عصير مكون من الكيوى والأناناس + شريحة صغيرة من الجبنة خالية الدسم + سلطة خضراوات مقطعه قطع كبيرة الحجم .
وجبة العشاء :كوب واحد من الحليب خالي الدسم + ثمرة واحده من الفاكهة الطازجة.

اليوم الثاني من الرجيم السحري سريع المفعول

وجبة الإفطار : شريحة صغيرة من التوست +كوب واحد من الحليب خالي الدسم +ثمرة واحدة من الفاكهة الطازجة .
وجبة الغداء : كوب عصير واحد من البرتقال +2 بيضة مسلوقة فقط + سلطة.

اليوم الثالث من الرجيم السحرى سريع المفعول :

وجبة الإفطار : شريحة واحده صغيرة من التوست + ثمرة واحده من الفاكهة الطارجة + كوب حليب واحد خالي الدسم.
وجبة الغداء : قطعة واحده صغيره من صدور الدجاج وتكون منزوعة من الجلد + سلطة خضروات طازجه ومقطعه تقطيع كبير + كوب عصير مكون من الأناناس والكيوي .
وجبة العشاء : شريحة واحده من التوست +حبه واحده من البطاطس وتكون مهروسه+ ثمرة واحده فقط من الفاكهة الطازجة .
اليوم الرابع من الرجيم السحري سريع المفعول :

وجبة الإفطار : شريحة واحده صغيره من التوست + 5 شرائح من الأناناس+ ثمره واحده من الفاكهة الطازجة + كوب حليب واحد ويكون خالي الدسم
وجبة الغداء : قطعة واحده صغيره من الهامبورجر + كوب عصير مكون من الكيوى والأناناس .
وجبة العشاء : سلطة خضروات مع ملعقة صغيره من المايونيز.

اليوم الخامس من الرجيم السحري سريع المفعول

وجبة الإفطار : شريحة واحده من التوست +2حبه من فاكهه المشمش+ كوب حليب ويكون خالي الدسم.
وجبة الغداء : سلطة تونة بدون زيت أو دسم + سلطة من الخضروات وتقطع قطع كبيره الحجم. + ثمرة واحده من الفاكهة الطازجة .
وجبة العشاء : حبة واحده من البطاطس وتكون مسلوقة + بيضة مسلوقة واحده فقط + كوب واحد من عصير الكيوي والأناناس .

اليوم السادس من الرجيم السحري سريع المفعول

وجبة الإفطار : شريحة واحده صغيره من التوست + كوب واحد حليب ويكون خالي الدسم + ثمرة واحده فقط من الفاكهة .
وجبة الغداء : 3 قطع صغيره من السوسيس المشوي + سلطة من الخضروات الطازجه + كوب واحد من العصير مكون من الأناناس والكيوي .
وجبة العشاء : 2 حبة بطاطس صغيره وتكون مهروسة + كوب واحد من العصير .

اليوم السابع من الرجيم السحري سريع المفعول

وجبة الإفطار : شريحة واحده وتكون صغيره من التوست + نصف ثمرة فقط جريب فروت طازج + كوب من الحليب ويكون خالي الدسم .
وجبة الغداء : سلطة من الدجاج المسلوق + عدد 5 حبات من الخضار الطازج مثلا ( بازلاء – فاصولياء )+ كوب واحد من العصير مكون من الأناناس والكيوي .
وجبة العشاء : سلطة من الفواكه وتكون طازجة + 1 بيضة مسلوقة + كوب واحد من الحليب ويكون خالي الدسم .

التعليقات

    أضف تعليقاً

    لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.