اسهل طريقة لتخسيس البطن والكرش بدون عمليات جراحية أو رجيم

كتب: آخر تحديث:

بروز البطن من الأشياء التي تسبب الأحراج لكثير من الناس  وكذالك تسبب الكثير من الأضرار الصحية منها التأثير على  التنفس بشكل مريح وأيضا تغير شكل القوام بالإضافة إلى تأثيرها على الحالة الجنسية والخصوبة

ولتخسيس البطن بدون جراحة يجب اتباع اتباع نظاما صحيا لمدة تتراوح من شهرين لثلاثة اشهر وذلك حتى يتمكن من يعانى من بروز البطن  من الوصول إلى نتيجة جيدة لان دهون البطن صعبة الذوبان ومتكتلة

ومن اهم الطرق المتبعة…..

1-ترك الأكل نصف بطن لأنها افضل الطرق لحرق الدهون

2-محاولة التقليل من وجبة العشاء

3-عند الإحساس بالجوع يفضل الخس والخيار والتفاح لأنهم من افضل مثبطات الشهية

4-الا يقل تناولك للسلطة الخضراء عن 3 أطباق كبار موزعين على الوجبات

5-شرب 3 لتر مياه موزعين على ساعات اليوم تذيب الكرش

6-المشى السريع لمدة نصف ساعة يوميا وبانتظام

7-المضغ الجيد

8-واخيرا البعد عن المحشى والسكريات خاصة الصناعية.

التعليقات

    أضف تعليقاً

    لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.