تعرفوا على الأطعمة التى تدمر التركيز والذاكرة وأطعمة تفيد التركيز والذاكرة

كتب: آخر تحديث:

الكثير مننا يلجئون لمأكولات وأطعمة ليس لها أساس من صحة وهذا غير صحيحى لنا بعكس أطعمة لها وظائف كثيرة لنا ولهذا الموضوع نلاحظ أن من الأساس أن نعرف الأطعمة التى تجعل صحتنا أكثر قوة وتركيز .

ومفيدة للتركيز والذاكرة خصوصا لأبنائنا أثناء المذاكرة ولهذا السبب كى نتعرف سويا على هذه الأطعمة الضارة والنافعة للتركيز والذاكرة وهى .

اولا: الأطعمة الضارة للتركيز والذاكرة 

  1. اللحوم المصنعة التى تحتوى على النتروازمين
  2. الجبن المطبوخ
  3. الأطعمة البيضاء مثل المكرونة والخبز الأبيض والسكر
  4. المحليات الصناعية

ثانيا: الأطعمة المفيدة للتركيز والذاكرة

  1. الأسماك، مثل سمك السردين والسلمون
  2. الخضروات الورقية الخضراء، مثل السبانخ والجرجير والبروكلى
  3. المكسرات، مثل اللوز والجوز والكاجو وجوز البرازيل
  4. الحبوب، مثل الشوفان والأرز البنى
  5. الشكولاتة الداكنة والتوت
  6. الفواكة الحمضية، مثل البرتقال والافوكادو والجروب فروت والليمون

 

التعليقات

    أضف تعليقاً

    لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.