5 نصائح رياضية لحرق الدهون

كتب: آخر تحديث:

نعلم أن ممارسة الرياضة شئ صحي وهام عند الجميع وأن الرياضه تساعد علي النشاط ورشاقة الجسم مع نظام غذائي والذي يساعد علي فقدان الوزن والحفاظ على رشاقتك وليقتك.

أولا ممارسة الرياضه يوميا : الالتزام بممارسة الرياضه يوميا يساعد علي الحفاظ علي الصحى وعلي رشاقت الجسم والتخلص من الوزن الزائد ، وفي دراسات ظهرت أن ممارسة الرياضه يؤثر علي زيادة حرق الجسم ويفضل ممارسة الر ياضة في الصباح الباكر .

ثانيا التمرينات الخفيفة قبل التمرينات الثقيله للحرق: نقوم تسخين وبدأ تمرينات خفيفة بأنواعها المختلفة وأنها تضمن لك نتيجة أكثر تفاعل.

ثالثا: أختيار تمارين لهدفك : أن هناك عدد من التمرينات الخاصة بك أما أذا كان هدفك هو حرق الدهون فيجب أختيار التمرين التي تناسبك ..

رابعا : أستخدام السلالم.

خامسا : ممارسة المشي يوميا لمساعدة الحرق وتخفيف الوزن.

التعليقات

    أضف تعليقاً

    لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.