طرق سهلة وفعالة لتنشيط الذاكرة ومحاربة النسيان

كتب: آخر تحديث:

لتنشيط الذاكرة هناك العديد من الطرق منها الطرق الكيميائية بما لها من مخاطر كثير على الجسم فهي من صنع البشر وهناك طرق تدربية دون الحاجة إلى الأدوية فهي تعمل على تنشيط الدماغ وجعلها دائماً منتبه.

طرق لتنشيط الذاكرة.

  • فن الاستذكار : هو عبارة عن أصوات معينة أو حروف أو روائح كل هذه الأشياء تستخدمها هذه الطريقة لتسهيل تذكر المعلومات بسهولة.
  • النوم الكافي : للان العقل هو مخزن الذاكرة فالحصول على قسط كافي من النوم هو شيئ ضروري لتنشيط الذاكرة ويعيد نشاط الخلايا العصبية فالنوم يجعلك تنتقل من مرحلة استقبال المعلومات إلى مرحلة تخزينها.
  • تعلم شيئ جديد : تعلم شيئ تحبه أو كنت تود تعلمه لان ذلك يساعدك على تنشيط الذاكرة واكتساب مهارات جديدة فكما يقول علما الصحة النفسية الذاكرة كالسيارة أن لم تستخدمها فانك تخسرها.

فبهذه الأساليب نكون قد نشطنا ذاكرتنا بطرق سهلة وبسيطة كما أن من اهم الأساليب التي تساعد على التركيز هي اللياقة البدنية و الألعاب الرياضية.

التعليقات

    أضف تعليقاً

    لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.