وصفات سهلة جداً تساعدك على التركيز وتساعد أيضاً على تنمية الذكاء بشكل كبير للكبار والأطفال وهى كالتالى ، زيت عشب الروزمارى إذا أضفناه يومياً للوجبات يجعل من كفاءة خلايا المخ تعزيزاً وبالمواظبة على هذا الزيت يحسن كثيراً من التركيز وينشط الذاكرة بنسبة 40% وفقاً لدراسات علمية فى بريطانيا .

الحليب الدافئ والزعفران والعسل

من أهم الوصفات التقليدية فى شمال أفريقيا لزيادة القدرة على الزكاء والتركيز حيث يتم تناوله يومياً خاصة فى فترة الإمتحانات ويستخدم كالتالى ، يحلى الحليب بالعسل ويضاف له شعيرات من الزعفران .

عصير الأناناس والجزر

الجزر يقوى الذاكرة وينشط عملية التمثيل العضوى فى المخ ويساعد على الحفظ ، أما الأناناس فبه إنزيمات تسهل التركيز .

الأفوكادو

ينصح بأكل نصف ثمرة من الأفوكادو قبل الإمتحانات فالأحماض الدهنية الموجودة بها تساعد على التركيز بشكل كبير .

الليمون والكرنب

يتم طهى الكرنب على البخار ويعصر ويعصر عليه الليمون ، فالكرنب مهدئ ممتاز للأعصاب ويساعد على تقليل التوتر وبالتالى يتدفق الدم والأوكسجين للمخ بشكل جيد ، والليمون يزيد فى القدرة على الإستيعاب نظراً لكمية الفيتامينات الموجودة به .

الأسماك

الإحتواء الكبير للأسماك على الأوميجا 3 يفيد كثيراً فى التركيز وتنشيط الذاكرة .

اللوز والفستق والجوز والفول السودانى 

هذه المكونات تحتوى على زيوت تقوى الأعصاب وتزيد من التركيز والإنتباه وتنشط الموصلات العصبية الضرورية للحصول على المعلومات .

الزنجبيل والكمون

معلقة واحدة من الزنجبيل يضاف إليها معلقتين من الكمون ومعلقة واحدة من العسل يقوموا بتحفيز المخ على التفكير ويساعدوا فى تخفيف الدم فيجعله يتدفق بسهولة للمخ .