أهمية رياضة اليوغا yoga في حياتنا

كتب: آخر تحديث:

تعد رياضة اليوغا yoga من التمارين القديمة التي تستهدف التركيز علي كل من القوة والمرونة والتنفس بدأت اليوجا من حوالي 5000 سنة ومارستها دول كثيرة بأنواع وطرق مختلفة من دوله لآخري كما أنها منتشرة بنسبة كبيره في النوادي والمستشفيات والمدارس.

رياضة اليوغا yoga

تفيد اليوغا في زيادة نشاط وحيوية الجسم وكما أنها تساعد الجسم في الحفاظ علي قوته وتوازنه ومرونته كما أنها مفيدة لمرضي ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب وأيضا تعمل علي تقويه الكاحلين والركبتين لذا ينصح بها كثير من الأطباء .

تجعلك تتمتع بللياقه جسديه عاليه تستطيع من خلالها الوقوف والجلوس علي الأرض بكل سهوله ولكن لليوغا مخاطر حيث انه قد يحدث إصابات في حاله الإجهاد المتكرر أو المبالغة بالشد لذا يفضل عند بداية القيام برياضة اليوغا أن تذهب لمدرب جيد أو من خلال دي في دي أو فيديوهات للتعلم وضعيات اليوغا والطرق الصحيحة لها وتستفيد من الفوائد الكثيرة لهذه الرياضة الهامة.

التعليقات

    أضف تعليقاً

    لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.