للتمر فوائد كثيرة وإذا قررت أن تقوم بعمل رجيم فعليك برجيم التمر والماء أو التمر واللبن فإنك ستحصل على نتائج مبهرة وأيضاً على الغذاء الصحى من خلال ناولك التمر .

ويُعد التمر مصدر جيد للبروتين والألياف والبوتاسيوم والكالسيوم بالإضافة إلى العديد من الفيتامينات مثل فيتامين أ ” وفيتامين ب ” وفيتامين سى ” فضلاً عن المعادم مثل النحاس والحديد والماغنيسيوم والسيلينيوم والزنك كما يحتوى التمر على خصائص مضادة للإلتهابات وللنزيف أيضاً .

أما اللبن فهو يحتوى على كالسيوم وبوتاسيوم وفيتامين ب12 ” وبروتينات وكبوهيدرات كما أنه مصدر مهم لفيتامين أ ” ويحتوى على نسبة لا بأس بها من فيتامين د ” .

ويمكننا إتباع نظام غذائى يعتمد على التمر واللبن أو التمر والماء على النحو التالى .. 7 حبات من التمر مع كوب من اللبن لمدة ثلاث مرات يومياً .

جدير بالذكر أن رجيم التمر واللبن قاس جداً إلا أنه يفقدك الوزن سريعاً وأنه يعوض الجسم بالمغذيات التى يحتاجها الإنسان ، وهذا يمكننا إعتماده إضا أردنا أن نخس بسرعة لاسيما أن الرجيم البطيئ أفضل من حيث الفاعلية .