وسط مشاغل الحياة قد يلجأ الإنسان أحيانا لتناول بعض الوجبات غير الصحية ، و المليئة بالدهون و السكريات و غيرها من العناصر التى ليست مفيدة  فقط للجسم ،لكنها أيضا لها تأثير ضار و خطير على صحة الإنسان .

و لذلك فيجب عليك عزيزي القارئ أن تلجأ و بانتظام إلى جعل أوقات مخصصة فقط لعملية تنظيف الجسم و تخليصه من السموم المختلفة ، و التى دخلت للجسم عن طريق الطعام و الشراب و غيرهما .

و تعد الرياضة من أهم الأشياء التى تساعد الجسم على التخلص من الدهون و العرق و الحفاظ على الوزن المناسب ، و لذلك ينصح بالالتزام بالرياضة بشكل يومي لمدة نصف ساعة على الأقل يتم فيها ممارسة رياضة المشي .

هذا بالإضافة الى عدد من النصائح الهامة و التى نتابعها معكم من خلال الفيديو التالي

و كيفية تنظيف و تخليص الجسم من السموم .

https://www.youtube.com/watch?v=wrDV0W-EX7o