رجيم العصائر و الماء من ابسط الطرق لخسارة كمية كبيرة

كتب: آخر تحديث:

كل سيدة تبحث عن ما هو بسيط وغير مكلف ، لخسارة وزنها والتمتع بالرشاقة والجمال ، فهل تصدقى انك تستطيعى ذلك من خلال الماء والعصائر ، نعم سيدتى انها ابسط الطرق الغير مكلفه ، لخسارة الوزن والعودة الى الرشاقة مرة اخرى

اليكى ابسط الوصفات بالماء

كوب ماء على مدار اليوم

  • تناولي الماء طوال اليوم  بكميات كبيرة ، فهذا يساعدك على اتباع اول خطوات الرجيم الصحيح ، احتفظ بزجاجه مياه بجانك ، وتناوليها على مدار اليوم ، كل ساعتين ، فهذا يجعلك تشعرين بالشبع.

استبدال المشروبات الغازية بالماء

  • فان كنتى من محبى المشروبات الغازية ، فعليكى باستبدالها بالماء افضل ، فكلما شعرتى بذلك ، قومى بتناول كوب من الماء المثلج لتعويض هذا .

تناول الشاي الاخضر

  • يجب عليك تناول الشاي الاخضر , بكثرة فهو مصدر قوى لخسارة الوزن بسرعه ، تناولي الشاي الاخضر عقب كل وجبة طعام ، ولكن بدون سكر على مدار اليوم ، وسوف تشعرين بفارق كبير في الوزن .

لا تمارس الرياضة

  • اثناء اتباعك لرجيم الماء ، عليك بعدم ممارسة الرياضة معه ، لانه سوف يفقد جسمك العديد من السوائل ، وانت  لا تناولي الدهون والكربوهيدرات ، فالرياضة  تجعلك اثناء رجيم الماء بالتعب والإرهاق ، فلا تمارسيها مع رجيم الماء

خلط الفواكه والخضروات بالماء

  • قومي بخلط النعناع او الليمون  او الخيار او الفراولة او الاعشاب مع الماء في زجاجه ، للتخلص من السموم في الجسد التي تعطيك وزن زائد ، ولكن عليك ان تختاري الفواكه الطازجة واوراق النعناع

الطعام بدون ملح

  • عليك بتناول الطعام على قدر المستطاع ،  بتقليل نسبه الملح بالطعام ،  او عدم  وضع الملح واستبداله بالبهارات والتوابل القوية ، لان الجسم يخزن الكثير من الاملامح الذى يزيد من الوزن عند اختزانه بالجسم

تناول الطعام تدريجياً

  • عليك سيدتي ان تعودي نفسك تدريجياً ، بعد فقدان الوزن برجيم الماء  ،  على تناول الطعام بصورة تدريجية ، ولا تناولي الطعام بنفس الكمية الكبيرة من قبل ، وتمارسى الرياضة مع تناول طعامك العادي ، ولكن بكميات قليلة

 

 

التعليقات

    أضف تعليقاً

    لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.