رجيم البرغل لأنقاص الوزن 2 كيلو أسبوعيا

كتب: آخر تحديث:

رجيم البرغل -الدراسات الحديثة لبحوث الغذاء والصحة أثبتت أن المواد النشوية المستخرجة من الحبوب المصنعة  والمكررة مثل الأرز والمكرونة والأغذية المصنوعة من الدقيق كالخبز الأبيض والكعك  لها أضرار كثيرة منها:

رجيم البرغل

مقاومة أنتاج الجسم للأنسولين مما يؤدى الى خلل فى عمليات التمثيل الغذائى والهضم بصوة صحيحة مما يؤدى الى الأصابة بمرض السكر و زيادة وزن الجسم

لذا ينصح اللباحثين بتناول المواد الكربو هديدراتية من الحبوب الكاملة مثل القمح  الكامل والشوفان وخاصة البرغل  لماذا؟
لأن هذه الحبوب لم تدخل فى عمليات صناعية ولاإضافات ضارة بالجسم ولكنها طبيعية 100% فهى تساعد  على تنظيف الأمعاء  وتقليل نسبة الأصابة بالسكر وامراض القلب، ونعمل على تعزيز المناعة، الوقاية من حصوات المرارة، زيادة النشاط والحيوية، تحسين الهضم والوقاية من الامساك، الوقاية من العديد من أنواع السرطان سيما سرطان القولون والثدي.

رجيم البرغل لتقليل الوزن والوقاية من الأمراض:

يتم عمل رجيم البرغل لتخسيس الجسم  وخفض الوزن عن طريق طهيه كشوربة أو سلقه ووضعه على طبق السلطة  ويمكن إيضا عمل كفتة البرغل وطهيها على حمام بخار أو شويها فى الفرن   وتناوله بهذه الأشكال المختلفة فى وجبة الغذاء  لمدة أسبوع.

مقالات هامة:

طرق حفظ الثوم خاطئة قد تؤدى الى كارثة صحية تعلمى الطرق الصحيحة

أضرار تناول الشاى الأحمر والأسود على المتزوجين

ملحوظة يتم تناول البرغل فى وجبة الغذاء أما الأفطار يكون عبارة عن ربع رغيف  وبيضة مسلوقة، والعشاء كوب زبادى وثمرة فاكهة (كيوى_برتقال_تفاح_كمثرى).

 

التعليقات

    أضف تعليقاً

    لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.