إن إضطراب وظائف الكلى والفشل الكلوى والحصوات الكلوية يعد من أكثر الأمراض إنتشاراً فى الأونة الأخيرة ، وهذه الأمراض عادة ما تنتج الكثير من العادات الخاطئة التى يعيشها الإنسان يومياً .

ولكن هذه العادات تؤدى إلى ظهور الأمراض المتعلقة بالكلى ، كما نقلت صحيفة اليوم السابع بأن الدكتور محمد ذكى ” إستشارى المسالك البولية قد ذكر بأن هناك 10 نصائح إذا إتبعها الإنسان يومياً قد تنجيه إلى حد كبير من الأمراض المتعلقة بالكلى ومشاكلها .

ما هى النصائح التى تجنبك من أمراض الفشل الكلوى

• الإمتناع عن المياه الغازية فهى من المشروبات الخطرة التى تتسبب فى إنتشار الفشل الكلوىوأمراض الكلى خاصة عند الأطفال
• التوقف تماماً عن تناول البطاطس المقرمشة ( بطاطس الشيبس ) وعدم تناول الأطفال لها وإستبدالها ببطاس طازجة يتم طهيهاً بالمنزل
• التوقف تماماً عن تناول اللحوم المصنعة والمدخنة بكل أنواعها
• تقليل الملح تدريجياً فى مختلف الأطعمة التى تتناولها يومياً وهذا يحمى الكلى من أخطار عديدة
• شرب المياه بإستمرار حيث أنها تعادل نسب الأملاح والصديد إذا تراكمت فى الجسم وهذا أمر مهم
• التوقف نهائياً عن تناول المسكنات للآلام المفرطة لأنها سبب رئيسى فى إتلاف الكلى
• أخذ قسط وافى من الراحة الجسدية وكذلك النوم العميق لفترات قياسية
• الرياضة مهمة جداً للحفاظ على لكلى والإهتمام بتنظيم الحركة التى تمارسها فى حياتك اليومية مع عمل مجهودات مثلاً كالجرى أو الرياضة المنزلية
• عدم الإسراف والتركيز على تناول البروتينات بصفة يومية مع التركيز على الخضروات والسلطات بصفة يومية أيضاً