تعرف علي أسباب ألام الركبة وعلاجها

كتب: آخر تحديث:

العديد منا يعاني من ألام الركبة ، وجميعا نعرف صعوبة وجعها علي جسم الأنسان واليوم سوف نقوم بعرض العديد من أسباب ألام الركبة وكيفية علاجها .

أسباب ألام الركبة :-

  1. حجم جسم الأنسان فزيادة حجم الجسم يؤدي إلي التحميل الزائد علي الركبة والذي يؤدي إلي ضمور في العظام ، أو كسرها .
  2. عند حدوث صدمة او خبطة عنيفة بالركبة ، يؤدي ذلك الي حدوث التواء الأربطة أو الأنسجة العضلية .
  3. حدوث تمزق في غضروف المفصل ،والذي بدورة يعمل علي حماية الركبة عند حدوث اصددام بالركبة وامتصاصه .
  4. حدوث بعض الأمراض المناعية .
  5. الكبر في السن ، يؤدي إلي حدوث ألم المفاصل ، وخاصتا عند ممارسة الأعمال الحركية مثل صعود السلم .

كيفية التخلص من ألم الركبة :-

  • الحرص كل الحرص علي المحافظة علي وزن الجسم .
  • الحرص علي أستخدام أحذية مريح للرجل وعدم أستخدام الكعب العالي .
  • الحرص علي عدم حمل الأوزان التي تزيد عن حجم الأنسان .
  • العمل علي أستخدام زيت الزيتون وتدليك الركبة بة .

التعليقات

    أضف تعليقاً

    لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.