بعض الناس يعانون من نقص الحديد فى الجسم وهى الأنيميا، وأكثر من 40 % من الأطفال يعانون من الأنيميا، لقصر تناولهم الأطعمة الواجبة لمحاربة الأنيميا وأتجاههم للأطعمة السريعة الجاهزة الغير صحية .

ولهذا مرض الأنيميا، شائع عند بعض الناس وخصوصا الأطفال، والمرأة الحامل، وهذا خطير جدا خصوصا للمرأة الحامل فقد تؤدى إلى كوارث طبية تؤثر على الجنين والأم .

ولذلك يوصى الأطباء الحذر من الأطعمة الجاهزة الضارة ويوصى بتناول الأطعمة المحاربة للأنيميا، ونقص الحديد من الجسم نهائيا .

الأطعمة الواجبة لمحاربة الأنيميا هى

• السبانخ
• الكبدة الجملى
• اللحوم الحمراء
• الفول الصويا
• صفار البيض
• العسل الأسود
• حبوب القمح
• العدس والفاصوليا
• المحار وبذور اليقطين
• فاكهة التفاح والموز

وهذه وصفة لمحاربة الأنيميا خلال شهر وهي 

تتكون من :

7 تمرات، و3 تينات مجففة، 11حبة زبيب .

قومى بنقعهم بالماء لمدة لا تقل عن 4 ساعات وهذه وجبة للفطار أو العشاء .