طرق تخسيس جديدة مع نظام صحي لنقص الوزن

كتب: آخر تحديث:

السمنة أصبحت داء لكل الفتيات ، كثيرا من الفتيات يتجهن لطريق خطا لإنقاص وزنهم أو يمنعون نفسهم من الأكل طوال اليوم وهذا يضر الجسم لعدم اتباعهم نظام سليم وهذه طرق يجب أن تتبعها بجانب نظام صحي للحصول علي شكل مناسب للجسم .

قام باحثون في جامعه ميتشيغان بالولايات المتحدة الأمريكية بعمل بحث لساعة نوم زيادة وجدو أن ساعه في اليوم نوم زيادة عن عدد ساعات نومك تخسرك من الوزن 6 كيلو جرام في السنه ووجد ان عدد ساعات نوم اقل من 7 ساعات يجعلو  الإنسان يشعر بالجوع .

  • استخدام الخضروات يوميا يغذي السم ويمنحك الشعور بالشبع لوجود الألياف بها وسعراتها الحرارية قليله .
  • تناول الشور به قبل الغداء لتقليل من الشهية أثناء الأكل ويوضع بها خضروات طازجه غير دسمة .
  • يجب تناول مشروبك المفضل بكميه أقل .

التعليقات

    أضف تعليقاً

    لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.