أسرع طريقة للتخسيس بدون تمارين وفي البيت

كتب: آخر تحديث:

أفضل وأقوي طريقة لتخسيس الكرش والأرداف حيث يبحث الكثير من الناس عن أفضل طريقة للتخسيس دون الحاجة للذهاب إلي الجيم حيث يتطلب الجيم الكثير من الوقت، الجهد، التعب، تعتبر السمنة مصدر إزعاج وإحراج لكثير من الناس، التي تجعلهم يعانون في الحياة منها، اليوم نقدم لكم علي موقع ثقفني أفضل طريقة لتخسيس الكرش والأرداف بسهولة تامة.

أسرع طريقة لتخسيس الكرش والأرداف بدون تمارين وفي البيت

1- يجب في البداية أن لاتتناول أي  طعام أو تقوم بشرب عصير لمدة ربع ساعة، ذلك عندما تستيقظ من النوم.

2- بعد مرور ربع ساعة تقوم بشرب مايقرب من لتر ماء أو لتر إلا ربع.

3-  هذه الخطوة من أهم الخطوات حيث يجب عليك تناول الطعام الخفيف، ثم المتوسط، ثم الأقوي.

4- أخيراً هناك الكثير من الأطعمة، العصائر، التي تمتنع من تناولها، ذلك لأنها تسبب زيادة الوزن، لكن هذه طريقة خاطئة حيث يمكنك تناول ثلاث ملاعق منها يومياً”أي تناول نسب قليلة جداً منها”، بذلك لن تؤثر علي وزنك.

أخيراً إن إتبعت الطرق المذكورة في الأعلي سوف تحصل علي وزن مثالي.

التعليقات

    أضف تعليقاً

    لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.