هناك العديد من الاغذية التي تحتوي علي العديد من العناصر المفيدة لجسم الأنسان ، ومن أهم هذه الأغذية :- الألبان بمنتجاتها لما تحتوية من عناصر مثل ” الكالسيوم ” المفيد لأسنان  الأنسان ونمو الجسم .

كما نعلم فوائد البيض ومايحتوية من عناصر مفيدة لنمو الجسم ، مثل مادة ” الكولين ” وهي أحد العناصر الأساسية لنمو المخ ، كما يلعب البيض دورا هاما في تقوية العظام لما يحتوية من “فيتامين D ”  .

أعلنت العديد من الأبحاث جديدا أن قشر البيض الذي نقوم بألقة في القمامة لة فوائد هامة وعديدة ، فهو يحمي الجسم من هشاشة العظام ، كما يمنح الأسنان الضعيفة القوة لزمة لما يحتوية من نسبة كالسيوم قد تصل الي نسبة 90 %  ، كما يحتوي علي معادن عديدة مثل ” الحديد “، كما يساعد قشر البيض علي إفراز خلايا دم ثلثة داخل النخاع .

كيفية أستخدام قشر البيض  :

ويتم ذلك عن طريق اخد 6 من قشر البيض ويتم طحنهم جيدا  ، ثم يتم اضافة 3 لتر من الماء الي المسحوق ، ويتم وضعهم في الثلاجة لمدة 7 أيام حتي يذوب مسحوق قشر البيض تمام  ، ثم يتم اضافة عصير الليمون حتي نستطيع تناولة .