أطعمه يجب عليك الأبتعاد عن تناولها ليلا

كتب: آخر تحديث:

لأسباب عديدة يجب عليك التوقف عن تناول بعض الأطعمه على العشاء لأنها تعرض صحتك للخطر وتسبب لك زياده فى الوزن، هذه قائمة بأنواع الأطعمة الضارة التى يجب عليك التوقف فورا عن تناولها ليلا

1-الحلويات

يجب عليك الأمتناع عن تناول الحلويات قبل النوم لتجنب الكوابيس، لأن اكثر الأشخاص الذين يتناولون الحلويات ليلا قبل النوم هم اكثر عرضه للكوابيس.

2- الأطعمه الدسمة

تجنب الوجبات السريعه والمكسرات والأيس كريم لأن هذه الأطمعه تؤدى الى ارهاق المعدة.

3- الأكل الحار

عند تشعر بالجوع ليلا وتريد تناول الطعام تجنب تماما اضافه البهارات والفلفل الحار لأن هذا يؤدى الى ارهاق المعدة.

4- المكرونة

تجنب تماما تناول المكرونه لأنها تحتوى على نسبه عاليه من السعرات الحراريه وتسبب الحموضه واضطربات للجهاز الهضمى.

التعليقات

    أضف تعليقاً

    لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.