أهم الأسباب التي تؤدي إلي ظهور الكرش ويجب تجنبها

كتب: آخر تحديث:

مشكلة الكرش هي مشكلة كبيرة تواجه العديد من الناس و تتسبب لهم في كثير من الإحراج و كثير من الناس لا يعلم الأشياء التي تتسبب في ظهور الكرش وسنقوم بتقديمها لكم الآن.

حيث أن الكرش لكي تتجنبه عليك أولا بتنظيم وجباتك وتقليل نسب الدهون والزيوت الموجودة في الطعام الخاص بك و كذلك تقليل نسب السكر وتقليل تناول العصائر حيث أن كل هذه أشياء تؤدي إلي ظهور الكرش.

ولكن من اكثر الأشياء الخاطئة التي نفعلها وتتسبب في ظهور الكرش بدرجة كبيرة هي تناول الطعام ثم اللجوء للنوم حيث أن الفترة الصحيحة للنوم هي بعد أن تكون انتهيت من أخر وجبة قبل النوم ب 5 ساعات.

التعليقات

    أضف تعليقاً

    لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.