تعيش معظم الأسماك فى الماء العذب قليل الملوحه، يربى فى مزارع سمكية، يتواجد انواع عديده، مثل سمك البلطى فى المناطق الاستوائية  كا جنوب افريقيا،  اسيا،  الهند. 

تحتوى سمكة متوسطة الحجم على 340 سعر حرارى، ونسبة قليله من الكوليسترول والدهون المشبعه، غنى بالاوميجا 3 والفيسفور الذى يقوى الاسنان والعظام.
السمك من اللحوم البحرية جيدة المذاق كما به عناصر غذائية وعلاجية هائلة مفيده لصحة الانسان.

معلومات غذائية عن الأسماك

. ينشط الذاكرة

.  مفيد للمرأة الحامل

. غنى باليود والكالسيوم والبروتين والفسفور

. للسرطان

. امراض العيون

. لالتهابات المفاصل

. لتصلب  الشرايين
. للعظام

الاسماك تعالج ايضا: 

يقى الجسم من الامراض المختلفة مثل الربو، وامراض القلب،  والجلطات الدماغيه. 

اثبتت الدراسات ان تناول الاسماك مرة فى الاسبوع على الاقل تقى من الامراض المختلفة وتحمى القلب .