طريقه عمل المعكرونة بالجمبرى وجبة متكامله غنية بالعناصر الغذائية

كتب: آخر تحديث:

المعكرونة من المعجنات الجافه لها اشكال عديدة وهى من اكثر الوجبات استهلاكا فى العالم المعكرونه تحتوى على سعرات حرارية عالية الكوب الواحد يحتوى على 176 سعر حرارى.

الجمبرى : يحتوى على اليود والبوتاسيوم والبروتين وهو من الاكلات البحرية سهلة الهضم ومن الاكلات الاكثر استهلاكا ايضا نظرا لقيمتة العالية ويحتوى على سعرات حرارية عالية.

كوب من الجمبرى يحتوى على 200 سعر حرارى

 

طريقة طهى المعكرونة بالجمبرى :

اسلقى  المكرونة بالطريقة المعتادة المدونة على العبوة

صلصة الجمبرى :

3ملاعق زبده

بصلة مقطعه صغير

عصير طماطم

توابل السمك

الطريقة:

قومى بتذبيل البصل مع الذبدة او الزيت

اضيفى  الجمبرىو التوابل  مع التقليب المستمر

اضيقى صلصة الطماطم واتركيها لحين النضح

ضيفى المعكرونة المعده مسبقا وقدمى المعكرونة مع سلطة طحينة وتزين بالبقدونس المفرى .

التعليقات

    أضف تعليقاً

    لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.