كيف تحافظين علي جمالك وشبابك واشراقتك

كتب: آخر تحديث:

يجب علي كل انثي أن تهتم بجمالها وشبابها مهما تقدم بها العمر فبعد عمر الثلاثين بلنسبه للمرأة تبدأ بشرتها بالتغير وتبدأ علامات التقدم في السن بالظهور علي بشرتك فيجب أخذ الحزر والقيام بالعنايه بالبشره والاهتمام بالرياضه كعامل مساعد للحفاظ علي الصحه عموما .

يجب عليكي أستخدام غسول وجه مناسب لبشرتك وواقي للشمس عند التعرض لاشعه الشمس ومرطب يومي للبشره للحفاظ علي رطوبه البشره ونضارتها .

إتباع نظام غذائي صحي ومتوازن مع الحرص علي شرب كثير من الماء لاعطاء البشره النضارة والحفاظ علي رطوبه البشره.

إستخدام أسكربات ومقشرات للجسم والبشره للتخلص من الخلايا الجافه وخصوصا في فصل الشتاء وأستخدام مستحضرات مضادة للشيخوخة بعد سن الثلاثين لتقليل الخطوط والتجاعيد والمسامات الواسعه .

أستخدام الكريمات التي تحتوي علي الكولاجين وفيتامين أيه -وسي-والريتانول كمغذيات للبشره وللوقايه من الجفاف وأستخدام مضادات للاكسده وكريمات ليليه تحتوي ايضا علي مضادات الاكسدهوشرب مشروبات تحتوي أيضا علي مضادات أكسده .

يجب عليكي الابتعاد عن التدخين وعدم الافراط في تناول مادة الكافيين من خلال شرب مشروبات تحتوي علي الكافيين مثل القهوه والشاي .

التعليقات

    أضف تعليقاً

    لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.